음식2 다이어트에 도움이 되는 음식 8가지 1. 옥수수 수염 옥수수 수염은 섬유조직 다발로 단백질과 비타민 무기질, 당질 등의 영양소를 가지고 있습니다. 이런 성분들은 이뇨를 도와주어 부기를 빼주기 때문에 다이어트에서 도움을 줍니다. 잦은 야식과 술 그리고 짠것을 많이 먹는 잘못된 식습관으로 체내에 쌓인 염분과 독소로 붓는 등상에도 효과가 있습니다. 기름진 음식을 먹거나 물을 마셔주면 체내에 노폐물을 제거하여 피부미용에도 효과적입니다. 2. 녹차 녹차의 카네킨 성분이 불필요한 노폐물과 중성지방을 이뇨작용을 통해서 배출합니다. 녹차는 다양한 비타민과 항산화 성분이 풍부해서 녹화를 억제해서 레몬의 5배나 되는 비타민을 포함하고 있어서 피부가 거칠어지는 것을 막고 탄력성과 보습성을 유지해주는 역할을 합니다. 3. 도토리 묵 도토리 묵은 90% 이상이 .. 2022. 10. 23. 고혈압에 좋은 음식 10가지 1. 감귤류의 과일 감귤류의 과일에 해당되는 자몽과 레몬 오렌지는 혈압저하에 효과가 있습니다. 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 고혈압과 심장병을 줄여 건강을 유지하는데에 도움을 줍니다. 2. 호박씨 호박씨는 혈압을 조절하는데에 중요한 영양소이고, 혈관의 이완 그리고 혈압저하에 효능이 있습니다. 마그네슘, 칼륨, 아르기닌을 포함하고 있어 호박씨 기름은 고혈압에 대해 효능 좋은 자연요법입니다. 3. 생선 지방이 많은 생선은 오메가-3를 공급해주어 심장에 이로움을 줍니다. 지방에 염증을 줄이고 혈압의 수치를 낮추어주는데에 도움을 줍니다. 4. 피스타치오 견과류는 심장의 질환을 낮추어주는데 도움을 주는데 그중 특히 피스타치오는 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 피스타치오는 필수아미노산이 모두 포함되어.. 2022. 10. 12. 이전 1 다음
