건강1 고혈압에 좋은 음식 10가지 1. 감귤류의 과일 감귤류의 과일에 해당되는 자몽과 레몬 오렌지는 혈압저하에 효과가 있습니다. 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 고혈압과 심장병을 줄여 건강을 유지하는데에 도움을 줍니다. 2. 호박씨 호박씨는 혈압을 조절하는데에 중요한 영양소이고, 혈관의 이완 그리고 혈압저하에 효능이 있습니다. 마그네슘, 칼륨, 아르기닌을 포함하고 있어 호박씨 기름은 고혈압에 대해 효능 좋은 자연요법입니다. 3. 생선 지방이 많은 생선은 오메가-3를 공급해주어 심장에 이로움을 줍니다. 지방에 염증을 줄이고 혈압의 수치를 낮추어주는데에 도움을 줍니다. 4. 피스타치오 견과류는 심장의 질환을 낮추어주는데 도움을 주는데 그중 특히 피스타치오는 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 피스타치오는 필수아미노산이 모두 포함되어.. 2022. 10. 12. 이전 1 다음
